Ob wegen Homeoffice oder Urlaub: Für viele von uns liegt die letzte Fahrt ins Büro vielleicht schon einige Zeit zurück. Obwohl die meisten Autofahrer den typischen Berufsverkehr als Stress empfinden, muss die Rückkehr an den Arbeitsplatz nicht zwingend mehr Hektik und Routine bedeuten. Vielmehr können Sie die Zeit, die Sie nun wieder im Auto verbringen, dazu nutzen, Ihren Stresspegel zu reduzieren und Ihre volle Aufmerksamkeit auf das Fahren zu lenken. Wie das geht? Mit kleinen, einfachen Achtsamkeitsübungen.

Empfehlenswerte Tipps geben DIE AUTOSEITEN gemeinsam mit Psychologin Emmy Smit – sie ist Achtsamkeitstrainerin am öffentlichen Gesundheitszentrum ITAE Empresas in Barcelona. „Bei Achtsamkeit geht es darum, unserem Gehirn beizubringen, sich auf eine einzelne Tätigkeit zu konzentrieren und ihr unsere volle Aufmerksamkeit zu widmen“, erklärt sie. „Wenn wir achtsam sind, werden Bereiche des Nervensystems stimuliert, die mit positiven Emotionen verbunden sind. Die Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin und Endorphinen wird erhöht und führt zu positiven Veränderungen unserer Hirnaktivität.“ Achtsamkeit lässt sich in alle Bereiche unseres Alltags einbauen – selbst beim Autofahren können wir üben, unsere Handlungen weniger automatisiert und somit bewusster auszuführen.

Der spanischen Verkehrsbehörde zufolge werden 30 Prozent aller schweren Autounfälle durch Ablenkung verursacht. Wer achtsam – und damit aufmerksamer – Auto fährt, kann sein Unfallrisiko verringern. Gleichzeitig fahren wir effizienter, wenn wir achtsam sind, weiß Dr. Gerhard Lux, Leiter der Entwicklung von Hybrid- und Elektroantrieben bei SEAT: „Wenn Sie konzentriert Auto fahren, schalten Sie früher in höhere Gänge und fahren vorausschauender. Dadurch können Sie Ihre Geschwindigkeit rechtzeitig reduzieren, anstatt plötzlich abbremsen zu müssen.“

Eine harmonische Umgebung fördert die Entspannung – dazu gehört auch eine angenehme Beleuchtung. Die umlaufende Ambientebeleuchtung im neuen SEAT Leon beispielsweise schafft ein Wohlfühllicht, dessen Intensität und Farbton Sie nach Ihren individuellen Wünschen anpassen können. Das innovative Lichtkonzept verläuft in einem dekorativen Bogen entlang der Fahrzeugtüren über das gesamte Cockpit hinweg.

Für bestmögliches Klima und Luftqualität sorgt im neue SEAT Leon zudem die Climatronic. Durch die angenehme Temperierung bleibt Ihre Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit erhalten. Gleichzeitig überwacht ein Sensor die Luftqualität im Innenraum und reinigt die zirkulierende Luft gegebenenfalls über das fortschrittliche „Air Care“-System. „Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und nehmen Sie die ein- und ausströmende Atemluft wahr – dadurch lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das Hier und Jetzt und beruhigen Ihr Nervensystem“, empfiehlt Emmy Smit, die auch als eine der Gesundheitsexperten am CARS Gesundheits- und Rehabilitationszentrum von SEAT arbeitet. 

Sogar die Sitzposition wirkt sich auf unser Wohlbefinden aus, weiß die Expertin: „Unser Geist und unser Körper sind eng miteinander verbunden. Unsere Gedanken und Emotionen beeinflussen unsere Körperhaltung – und unsere Haltung beeinflusst wiederum unser Denken und Fühlen.“ Zu einem entspannten Fahrerlebnis gehören also auch ergonomisch geformte Fahrzeugsitze. Für höchsten Sitzkomfort testet SEAT seine Fahrzeugsitze mit einer Maschine, die 20.000 Mal hintereinander das Ein- und Aussteigen simuliert.

Die Aufnahme von Informationen ist beim Autofahren unerlässlich. Stressig wird es für den Fahrer aber dann, wenn er nur umständlich auf Informationen zugreifen kann und dabei vom Verkehrsgeschehen abgelenkt wird. Das gilt nicht nur für Verkehrsinformationen, sondern beispielsweise auch für den Zugriff auf Medien wie Musik, die nachweislich das Wohlbefinden beim Autofahren steigert. Die SEAT Full Link-Technologie unterstützt Sie dabei, indem sie die einfache Verbindung Ihres Endgeräts mit Ihrem Fahrzeug ermöglicht. So haben Sie jederzeit Zugang zu Ihren digitalen Favoriten: von aktuellen Routendaten über Ihre Lieblingsmusik bis zu Ihren Kontakten. Dani Molina, User Interface Design Manager bei SEAT, erklärt: „Wir haben die Instrumententafel des neuen SEAT Leon so hoch positioniert, dass sich alle wichtigen Funktionen in Sicht- beziehungsweise Reichweite des Fahrers befinden.“